壓力飲食,沙擺

超實用!打破「慰勞食物」陷阱改善壓力性、情緒性飲食：每餐20分鐘法則

營養專家提供一些小方法，幫助改善壓力性、情緒性飲食，讓心理跟身體都能一起健康! 壓力大就想吃？找出源頭、學習紓壓不再靠食物逃避營養師陳心驊指出，不少人都會用食物來犒賞自己，例如偶爾因為完成一個大案子，就去吃喜歡吃的食物慰勞自己，這沒有問題，但如果頻率過高，且又是高油、高糖食物攝取過量，除了會造成肥胖，更與許多慢性病息息相關。她分享以下6個小方法，改善壓力性、情緒性飲食的習慣。 1.每天至少睡7小時睡眠不足容易影響大腦做決策的能力，導致在食物選擇上，會特別追求高糖、高油、高熱量。因此足夠的睡眠，可以降低飢餓素的分泌，讓身體更好處理生活壓力。看更多：失眠有解決方法？睡不著必吃9種褪黑激素食物! 失眠原因、特徵懶人包 2.三餐定時定量

2023年清明節掃墓「吉日、吉時」曝光!專家1句話揭「最佳時間點」

「清明節」是國人慎終追遠，掃墓祭祖的重要節日，國內外各地民眾將陸續返鄉祭祖，今年「清明節」是4月5日，於4月1日至5日為連續假期，屆時將湧現大量人潮掃墓祭祖。因此，提早掃墓祭祖，可以減少連續假期大塞車，輕鬆掃墓祭祖。至於掃墓時間點，命理專家楊登嵙則建議「最好在下午3點之前」完成。更多新聞：月底好窮怎麼吃？揭密大學生激推泡麵口味「這1款」男女喜好超兩極楊登嵙指出，現代大部分民眾將先人遺骸火化，以骨灰甕入靈骨塔，不必鋤草、補土，所以提前清明掃墓不必擇日看好日子，甚至平常想要祭拜先人，想去就去，但最好在下午3點之前。 2023年提早分流掃墓的吉日及注意事項： 3月4日，沖屬兔49歲，坐東向西不宜。 3月10日，沖屬雞43歲，坐西向東不宜。 3月13日，沖屬鼠40歲，坐北向南不宜。

十二經筋（經絡理論）

中文名十二經筋外文名 twelve muscle regions 出處《素問 ·痿論》含義十二經脈的外周連屬部分目錄 1 經筋分佈 2 經筋介紹足太陽經筋足少陽經筋足陽明經筋足太陰經筋足少陰經筋足厥陰經筋手太陽經筋手少陽經筋手陽明經筋手太陰經筋手厥陰經筋手少陰經筋經筋分佈十二經筋的循行分佈均起始於四肢末端，結聚於關節、骨骼部，走向軀幹頭面。十二經筋行於體表，不入內臟，有剛筋、柔筋之分。剛 (陽)筋分佈於項背和四肢外側，以手足陽經經筋為主；柔 (陰)筋分佈於胸腹和四肢內側，以手足陰經經筋為主。

生氣（漢語詞語）

生氣是漢語詞語，讀作shēng qì，一是指活力，生命力，生機；二是指發怒，因不合心意而不愉快。風水學中將生氣簡稱為氣，亦名內氣、五氣、陰陽之氣。 [1] 基本解釋因不合心意而不愉快非常接近於發怒的一種狀態因不合心意而不愉快從而非常生氣中文名生氣外文名 angry 拼音 shēng qì 基本解釋活力，生命力，生機等相關文獻《禮記·月令》等英語釋義 be mad at、angry、take offence 目錄 1 引證詳解 2 生氣害處 3 簡介大腦反應慢心律不齊增加肝臟脂肪皮膚長斑傷害腸胃引證詳解 1.使萬物生長髮育之氣

{海魚達人}黎諾維小時流連街市大時研究海洋愛魚愛到出科普圖鑑

Share 黎諾維邊行邊介紹各種海魚，記者旁聽他與魚販交流亦獲益良多。圖中兩條魚均是「沙鯭」，左邊的可俗稱「肉鯭」或「珠鯭」。（楊柏賢攝）【明報專訊】魚，是許多香港人飯桌上的常客，不過有多少人真正愛魚？香港魚類學會理事黎諾維自幼對魚類深感興趣，不時去魚檔看魚偷師，甚至到國立台灣海洋大學修讀水產養殖學系。如今碩士畢業，他結合民間經驗及科研知識寫成的《香港街市海魚圖鑑》，近日正式出版。為此出錢又出力，黎諾維只願海洋科普更深入民心，更多香港人識魚、愛魚。「目簧」、「咬手銀」、「火燒腰」…… 今次選址魚檔拍照，記者事前有些擔心：阻礙魚販做生意，會否遭冷淡拒絕或惡言相向？黎諾維卻不以為意，回說問題應該不大。

指甲出現裂痕、脆弱易斷怎麼辦？醫：維生素D缺乏造成，靠「曬太陽」加速人體自行合成｜健康知識+｜焦點｜元氣

指甲出現裂痕、脆弱易斷怎麼辦？醫：維生素d缺乏造成，靠「曬太陽」加速人體自行合成 2023-03-17 14:21:52 聯合報元氣中心／記者許政榆／台北報導一名50多歲女性，1年多年自覺「手指甲越來越短」，原以為是指甲先前受傷所引起，就醫檢查後發現其25-羥基維生素d偏低，醫師建議每日補充維生素 ...

超級七功效全攻略!10個佩戴超級七常見問題!超級七適合戴左還是右手？有什麼淨化和保養禁忌？

超級七是共生礦物，功效比較全面，能量相對強大，可以幫助提升整體運氣如：財富、愛情、人緣、親情、貴人、溝通、靈性、平衡等，是能夠平衡人體的所有脈輪。此外，超級七晶體還像一個放大鏡一樣，能夠增強其他水晶的功效，使其效果更加強大。佩戴超級七水晶可以提高個人整體運氣和能量，對於不想佩戴太多水晶，但又希望同時擁有所有功效的人來說非常適合。七種共生礦物的功效： 1. 紫水晶：開發智慧及招貴人紫水晶被認為具有幫助提升專注力、開發智慧和思考能力，讓思緒清晰，讓我們能在冷靜角度思考事情，從而提高工作和學習效率。 2. 白水晶：消除負能量白水晶具有強大的淨化能量，可以清除身體的負面能量和壓力，幫助放鬆身心和疲勞，安撫和平靜的能量。 3. 茶水晶：除病氣、消除負能量、防小人及避邪